Golfkierros on fyysinen suoritus, johon on syytä valmistautua. Tee lihasten lämmittelystä rutiini toimenpide ennen kierrokselle lähtöä tai paranna liikkuvuuttasi ja svingin voimaa pidemmällä aikavälillä. Golf Talman ulkokuntosalilla järjestetään ohjatut valmennustunnit elo-syyskuussa.
Huolellinen lämmittely valmistaa kehosi optimaaliseen suoritukseen ja yleinen lihaskuntoharjoittelu vahvistaa isoja ja stabiloivia lihaksia tarjoten enemmän voimaa ja vakautta svingiisi. Liikkuvuusharjoittelulla parannat liikelaajuuttasi, joka on edellytys sujuvampaan ja voimakkaampaan lyöntiin ja vähentää loukkaantumisriskiä.

Talman ulkokuntosalilla golfareille suunniteltujen valmennustuntien vetäjänä toimii Sipoon Sykkeen Markus Kolinen. Markuksella on yli 35 vuoden kokemus toiminnasta kuntovalmentajana, minkä lisäksi hänellä on laaja osaaminen golfiin ja muihin lajeihin liittyvistä erityistarpeista. Tuntien teemat ovat vaihtuvia, jolloin voit valita treenin, johon koet tarvitsevasi eniten valmennusta. Harjoitteet tukevat toisiaan, joten osallistumalla kaikkiin voit kehittää pelaamistasi heti, mutta ohjeita noudattamalla voit myös kehittää lihaksistoa pidemmällä aikavälillä.

Valmennuksessa opitaan hyödyntämään Golf Talman ulkokuntosalivälineistöä, omaa kehonpainoa, kuminauhoja ja golfmailaa tehokkaassa harjoittelussa oli tavoite sitten mennä golfkentälle pelaamaan, rangelle harjoittelemaan tai tulla Talmaan tekemään lihaskuntoa kohentava treeni. Saat näissä valmennuksissa varmasti sellaiset opit, joita voit kantaa mukanasi koko loppuelämän. Haittaa siitä tuskin on, jos golfpelisikin löytää tämän myötä uuden tason.

Ilmoittaudu tiistaisin klo 17-18 järjestettäviin ohjattuihin harjoituksiin NexGolfissa (tapahtuma löytyy kilpailukalenterista täältä ).

Harjoituskerrat ja teemat:

6. 8 klo 17.00 Keskivartalon vahvistaminen
13.8 klo 17.00 Alkulämmittelyrutiinit ennen kierrosta
20.8 klo 17.00 Lihaskuntoharjoittelu välineistöllä
27.8 klo 17.00 Liikkuvuuden parantaminen
3.9 klo 17.00 Keskivartalon vahvistaminen
10.9 klo 17.00 Alkulämmittelyrutiinit ennen kierrosta
17.9 klo 17.00 Lihaskuntoharjoittelu välineistöllä
24.9 klo 17.00 Liikkuvuuden parantaminen

Ilmoittaudu jokaiseen kertaan erikseen ja maksa treenimaksu 15 eur/krt NexGolfissa. Voit osallistua vaikka vain yhteen harjoittelukertaan. Osallistujamäärän minimi on 8 ja maksimi 15 henkilöä. Mikäli treenipäivää edeltävänä iltana klo 20.00 mennessä ei ole ilmoittautunut minimimäärää osallistujia, treeni joudutaan valitettavasti perumaan.

Kohti vahvempaa svingiä!